Scarpe e corsa

Variare le calzature e inserire piani di allenamento differenti, rispetto la corsa, nei corridori crea stimoli di carico diversi al sistema neuro muscolo scheletrico.

A differenza di quanto si possa pensare, è stato osservato che variare questo tipo di stimoli favorisca la riduzione del rischio di incorrere in infortuni.


Gli allenamenti che si possono maggiormente consigliare ad un runner, sono quelli che prevedono esercizi di forza